01
Valmistautuminen
Testikokonaisuus ja aikataulu sovitaan etukäteen. Osallistujat saavat ohjeet ennen testipäivää.
JoyMotion Lab
Mittaa suorituskyky.
Ymmärrä mitä
tulokset kertovat.
JoyMotion Lab on fyysisen suorituskyvyn testauspalvelu urheilijoille ja joukkueille. Testaus tuottaa standardoidun mittausdatan ja selkeän JoyMotion Lab -raportin.
Kuka testauksen tekee
JoyMotion Labin testauksesta vastaa JoyMotionin perustaja Jussi Aamuvuori. Jussilla on yli kymmenen vuoden kokemus fysiikkavalmennuksesta ja lentopallovalmennuksesta sekä yli kymmenen vuoden pelaajaura lentopallon pääsarjatasolla Suomessa ja ulkomailla. Hänellä on Itä-Suomen Liikuntaopiston (ISLO) fysiikkavalmentajakoulutus.
JoyMotion Lab syntyi tarpeesta tehdä suorituskyvyn testaamisesta muutakin kuin yksittäisiä numeroita: mitataan, ymmärretään mitä tulos kertoo ja käytetään tietoa seuraavien päätösten tukena.
Miten testaus tapahtuu
Testaus suunnitellaan osaksi joukkueen harjoituspäivää. Kesto riippuu valitusta testikokonaisuudesta ja osallistujamäärästä.
02
Perustiedot ja mittaukset
Testipäivän alussa kirjataan perustiedot, esimerkiksi pituus ja kehonpaino. Ne tarvitaan tulosten tulkintaan.
03
Vakioitu lämmittely
Kaikki lämmittelevät samalla tavalla. Lämmittely on osa protokollaa, koska se vaikuttaa mitattaviin arvoihin.
04
Valittu testipatteri
Standardoitu testiprotokolla. Kaikki tekevät samat testit samoilla ohjeilla ja samalla mittalaitteella.
05
Tulosten käsittely
Mittaukset tarkistetaan ja tallennetaan testihistoriaan, jotta seuraavaa testiä voidaan verrata tähän.
06
Urheilijakohtaiset raportit
Jokainen osallistuja saa oman raporttinsa. Raportit toimitetaan testipäivän jälkeen.
Tällaisen raportin saat
Urheilija saa yhden A4-kokoisen JoyMotion Lab -raportin, joka kokoaa testin olennaiset tulokset, kuvaajat ja mittaushavainnot ymmärrettävään muotoon.
Raportti kertoo mitä mitattiin ja mitä mittauksista havaittiin. Se ei anna harjoitusmääräyksiä eikä ennusteita.
Esimerkkiraportti · PDF · A4
Katso millainen raportti testistä syntyy
Urheilija, seura ja kaikki luvut ovat keksittyjä.
Avaa esimerkkiraportti →- Avainluvut testeittäin
- Kurotus- ja hyppykorkeudet
- Reaktiivinen suorituskyky kuvaajana
- Kuorma–teho-käyrä sekä korkein mitattu teho ja sen kuorma
- Suhteellinen teho (W/kg)
- Tehoalue, kun kuormaportaikko on riittävän kattava sen määrittämiseen
- Mitä testissä havaittiin
Mitä voidaan mitata
Testikokonaisuus suunnitellaan joukkueen ja testauksen tavoitteen mukaan. Kaikkea ei tarvitse mitata joka kerralla.
Hyppyominaisuudet
- Kyykkyhyppy (SJ)
- Kevennyshyppy (CMJ)
- Kurotuskorkeus
Reaktiivinen suorituskyky
- Pudotushyppy (DJ) 30 cm
- Lisäportaat tarvittaessa
Voimantuotto
- High Pull
- Trap Bar -hyppy
- Korkein mitattu teho ja sen kuorma
- Suhteellinen teho (W/kg)
Testaus koko joukkueelle
JoyMotion Lab voidaan toteuttaa joukkueelle yhtenä testitapahtumana. Testauksesta toimitetaan sovitun kokonaisuuden mukaiset urheilijakohtaiset tulokset ja raportit.
- Standardoitu protokolla kaikille
- Nopea digitaalinen kirjaaminen testipäivänä
- Urheilijakohtaiset raportit
- Tulokset jäävät testihistoriaan
- Uusintatestissä tuloksia verrataan saman protokollan aiempaan mittaukseen
Mitä JoyMotion Lab ei ole
JoyMotion Lab mittaa fyysistä suorituskykyä. Testi ei ole terveystarkastus, lääketieteellinen tutkimus, diagnoosi eikä arvio osallistujan terveydentilasta tai liikuntakelpoisuudesta.
Jos osallistujalla on terveydellinen epävarmuus testiin osallistumisesta, asia on selvitettävä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen testiä.